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怎么解决呢?小编这里有妙招!  1.吃饭时细嚼慢咽  吃饭时应细嚼慢咽,不要边吃边说话,也不要用汤拌饭吃,这样都会造成消化问题而带来胀气。

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平常爱喝冷饮、吃凉菜更容易导致脾胃功能减退,从而形成胃气胃胀。

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  2.常喝米汤或大麦粥  米汤或大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。 用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟。 过滤,冷却后,一天喝数次。

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  5.搭配食物要注意  食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也不是很好的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。   6.饭后不要马上坐  饭不要吃得太饱!饭后可适量的活动,有助于食物的消化,能有效地缓解胃部的不适感。

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